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健康に過ごすための食事や生活習慣など、日常生活に取り入れやすい知恵が詰まった「アーユルヴェーダ」前半はアーユルヴェーダについて簡単に解説します。後半はアーユルヴェーダ的お勧めヨガでゆったりと動きましょう。心身ともに健康になるためのアプローチ。みなさんで一緒に楽しみましょう！

『アーユルヴェーダ』って知っていますか？
日本ではオイルマッサージやリラクゼーション、そんなイメージが強いかもしれません。
アーユルヴェーダはインドに伝わる伝統医学。
医学というと難しそうですが、全然そんなことはありません！
私たちが健康に過ごすための食事や生活習慣など、日常生活に取り入れやすい知恵がたくさん詰まっています。
前半はそんなアーユルヴェーダについて簡単にわかりやすく解説します。
まずは、アーユルヴェーダに欠かせない「ドーシャ/体質」をチェック。
自分自身をよく知ることから始めましょう。
アーユルヴェーダを生活に取り入れて、1日を快適に過ごすポイントなどもお伝えします。
後半はアーユルヴェーダの考えに基づき、夜にお勧めの『ヨガ』をご提案します。
呼吸とともにゆったりと身体を動かしましょう。
アーユルヴェーダで身体を整え、ヨガで心を整える。
心身ともに健康になるための75分間。みなさんで一緒に楽しみましょう！