ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

インストラクター情報をみる

　

ヨガスタジオ アビラ

ヨガスタジオ アビラさんが書いた記事を読む

http://yuuki-2

https://www.instagram.com/abhyra_yoga/

東京都 オンライン配信 https://vende.yogakko.com/

ア―サナにおいて構造力学の視点は真のア―サナの理解となります。その上で足指の理解はア―サナ本来のポテンシャルを引き出す第一歩です！普段の練習のちょっとしたスパイスになれば幸いです。

構造力学と聞くと馴染みがない分、気が失せてしまいますかね？（笑）
ご安心ください！とてもシンプルかつイージーであり、１度捉えてしまえばア―サナのポテンシャルがグンッと上がる基礎知識になります。
その上で欠かせないキーワードが「支点」と「力点」です。
骨格構造が形成されるア―サナにおいて「支点」、「力点」のポジションの理解は必要不可欠
のように感じます。このポジションを正確に捉えることで筋力を用いた作用反作用の働きが生まれエネルギー循環が生まれていきます。そしてア―サナ中の”安定感の中にリラックス”の体感へと繋がっていきます。
その上でポイントとなるのが足指の使い方になります。
ヨガ歴10年を迎え、ようやく理解が深まってきた“足”について、ヨギ―としてまた指導者としての経験を踏まえて皆様に共有させていただきます。
皆様に最もお伝えしたいメッセージは、ア―サナは我慢比べではなく身体の不均衡差を知り、日常生活の不均衡差を整えていくための道ということです。
力が入りやすい箇所があればその逆もあります。安定感の悪い箇所があればその逆もあるように、身体を知るためには使い方を知ることが何よりも重要なことです。
そのヒントとなれば何より嬉しく、皆様の人生の糧になれれば幸いです。