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山崎 礼子

山崎 礼子さんが書いた記事を読む

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山崎礼子

東京都 オンライン配信 https://vende.yogakko.com/
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ほんの１５分早起きして、身体を整え、心を静かにして一日をスタートしませんか？
頭部のマッサージから始め、硬くなった脇、背中、足腰を伸ばし、胸を大きく開きます。頭のてっぺんからつま先まで、緊張を解いて、ほぐして、のびのびと。動きはゆったり、内容はギュギュっとコンパクトにまとめてみました。
自分の「今」と向き合い、今日一日のエネルギーをチャージしましょう！

朝は誰にとっても一日が清々しく、可能性に満ちていると思える時間です。
しかし、身体はこわばっていたり、むくんでいたりしませんか？
それは就寝中に長時間同じ姿勢でいたことによる血行不良や、筋肉の疲れが原因の一つと考えられています。

ほんの１５分早起きして、身体を整え、心を静かにして一日をスタートしませんか？
頭部のマッサージから始め、硬くなった脇、背中、足腰を伸ばし、胸を大きく開きます。頭のてっぺんからつま先まで、緊張を解いて、ほぐして、のびのびと。動きはゆったり、内容はギュギュっとコンパクトにまとめてみました。
自分の「今」と向き合い、今日一日のエネルギーをチャージしましょう！

もちろん、アーカイブで夜に行ってもOK。
一日生き切ったこの命に、感謝の気持ちをこめて、コリをほぐして眠りにつきましょう。

出来ればくり返しアーカイブで視聴してくださると嬉しいです。
日々の小さな積み重ねで、だんだんと変化していくさまを味わってください。
日中は家族のこと、仕事のことなど、意識が外へ外へ向いていると思います。

今、このひとときは自分のために。
自分の身体や心と向き合う時間となりますように。