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Juli.yoga.shanti

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いつも一緒にいるはずの“わたし”に、そっと声をかけてみませんか？外に向かいがちな意識を内に戻し、今ここにいる自分の心に静かに耳を澄ます、やさしい観察の瞑想です。

日々、私たちの意識は忙しなく外の世界へと向かっています。誰かの言葉、予定、画面の中の情報。気がつけば、自分のことを感じたり、問いかけたりする時間は、どこか遠くへ追いやられてしまいがちです。

この瞑想は、そんな日常の流れを一度静かに脇に置いて、ふと立ち止まるための時間です。
いつも一緒に過ごしているはずの“わたし”に、やさしく声をかけるような気持ちで、自分の内側にそっと意識を向けていきます。
今、自分はどんな呼吸をしているんだろう。
心はどんな風に動いているのだろう。
身体のどこに力が入って、どこが緩んでいるだろう。
そんな風に、評価や判断をせず、ただ感じてみる。
それだけで、不思議と心に余白が生まれ、自分自身とのつながりが少しずつ深まっていきます。

何かを変えようとしなくても大丈夫。
静かに耳を澄まし、ただ「今、ここにいる」自分に気づいていく時間です。
この瞑想が、日々を少しだけやさしくしてくれる、そんなきっかけになりますように。