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saya

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

じわじわ身体が汗ばんでくる。
身体の内側を使っていくことを楽しむヨガクラスです。

美しい姿勢を作るために必要な、お腹、背中、お尻の筋力を強化していきます。
難しいことはありません。
ちょっとだけ、チャレンジしてみる。
みんなと一緒だからこそ頑張れる、楽しめる。
深いところからポカポカを感じられるような、そんなヨガクラスです。

内側からポカポカ温まってくるような、心地のいい汗を流す時間。
そんなヨガの時間を皆様と楽しんでいきたいと思います。

まずは、たっぷりと深い呼吸ができる身体へ。
ゆっくりとウォーミングアップしていきます。
仰向けでのばしたり、ゆらしたり。
座って、全身をゆっくりゆるめてみたり。
呼吸と一緒に身体を動かす感覚を楽しむ時間です。

そのあとは、”じわじわ”とインナーマッスルを鍛えるヨガへ。
ここでも呼吸を使いながら、お腹、お尻、背中の筋肉にアプローチしていきます。
難しい動きはそんなにありません。
イメージをたっぷりと膨らませることを大事にしてみます。
身体が内側から膨らんでいく感覚、
奥深くにぎゅっと力が集まっていく感覚。
身体の中深くを一緒に感じていきましょう！

ヨガ初心者の方もご参加いただけるクラスです。
ぜひ、みんなでちょっとチャレンジしてみる時間を楽しみましょう♪

美しい姿勢を目指して。
このヨガの時間が、
前を”スッ”と向けるような、
自分の中の真っ直ぐを感じるきっかけになりますように。