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バンデミエール

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上工場ビル4F

滝汗必至の90分♪
夏をめいいっぱい楽しむための、ワークアウト的ヨガをお届けします！

こんにちは、バンデミエールです！

陽射しギラギラ、高まる気温に心も身体もアクティブになる夏。
夏バテとは縁遠く、毎日を快活に過ごしたいものです。
そこで、このクラスでは、運動と食事の両面から、夏のからだづくりやメンテナンスについて、お伝えしたいと思います！

筋肉にフォーカスしたインストラクションで、ヨガのポーズを使ったワークアウトを行います。
お腹・背中・二の腕・太もも・・・
部位によって、アウターを意識すべきかインナーを意識すべきか、
それぞれにあったトレーニング法と活かせるアーサナをご紹介。
呼吸に合わせた反復運動でアーサナの新たな味わい方をお届けします！

自律神経の混線や筋力不足、食生活の乱れで起こるのが、夏バテの諸症状と言われます。
ヨガ的ワークアウトで筋力アップはもちろん、深い呼吸で自律神経も整えてみてください。
ちょっとした食事のアドバイスも講義として行います。
夏におすすめの運動・食事習慣のご紹介です！

✔︎夏バテ対策、シェイプアップを目指す方
✔︎ご自宅での練習をより安全に、効果的に行なっていきたい方
✔︎しっかり動いてストレス解消したい方
✔︎いつものヨガで筋力不足を感じている方
✔︎逆にもうちょっと刺激が欲しい方

滝汗必至の、熱くて楽しい、そして栄養たっぷりのワクワクするヨガ時間を共に楽しみましょう！