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seri

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上工場ビル4F

体幹強化、集中力アップ、心身のバランスを整える＜アームバランス＞。
今回は代表的なポーズである「バカーサナ」にチャレンジします。
60分間のワークショップを通して、アームバランス攻略の「コツ」をお伝えします。
みんなで楽しみながら一緒に練習しましょう！

＜アームバランス＞とは、足を床から浮かせて腕だけで全身を支えるアーサナのことです。アームバランスは体幹が強化され、集中力が養われ、心と体のバランスが整うため、ヨガの中でも重要なアーサナの一つと考えられています。
今回はアームバランスの代表的なポーズである「バカーサナ（鶴のポーズ）」にチャレンジします。
「腕の力がないからできない」「怖そう」「難しそう」そんな不安を手放せるチャンスです。
① アームバランスに必要な筋肉と身体の使い方
② 恐怖心を克服する方法
③ 実践練習
の内容で60分間のワークショップを通して、安全で快適にアームバランスができるコツをみなさんにたくさんお伝えします。バカーサナが出来るようになると、他のアームバランス系のアーサナの道も開けます。アームバランスにチャレンジしてみたい方、集中力をアップさせたい方、バカーサナをもっと安定してできるようになりたい方。
みんなで楽しみながら一緒に練習しましょう！