summary概要
身体の不調&悩みNo.1 は『首・肩のコリ』。肩甲骨周りを動かすことで、コリの原因となる「猫背」や「巻き肩」にサヨナラしましょう♪
自宅でもできる「タオルを使ったほぐし」パートもあるので、フェイスタオルを忘れずに持って来て下さいね♡
contents詳細内容
突然ですが…みなさんは背中の後ろで手を組むことはできますか?
ヨガには「ゴムカーサナ」や「カポタアーサナ」のように、背中の後ろで手を組むポーズがいくつか紹介されていて有名ですよね。
かつての私の様に「素敵だなぁ…♡」と思うものの、「正直、自分には難しい…」と思う人も多いのではないでしょうか。
背中で手を組めない人の共通点。
・『首や肩のコリ』がひどい
・肩甲骨周りが硬い
・「猫背」や「巻き肩」である
…こんなコトが挙げられます。
少しずつ手と手を近づけていくためには、『首や肩のコリ』をほぐし、肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしてあげながら、胸を開き、深く呼吸していくコトが必要不可欠です。
このレッスンでは、『首と肩のコリ』の原因になる姿勢を改善に導きながら、肩甲骨周りをリセットしていきます。
『自分で不調に気づき、自分で体を動かし、改善することを実感する!』
自宅でも続けられる「タオルを使った肩甲骨ほぐし」パートもあるので、フェイスタオルを忘れずに持って来て下さいね。
普段の生活では意識する事の少ない肩甲骨。正しく動かすことで身体がカル~くなって行く♡爽快感。そんな身体の変化に触れていきましょう♪
レッスン後には、背中の後ろで手を組むことができるようになっているかも♡
*持物:フェイスタオル(*または、スポーツタオル)