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もえ｜渡辺 朋江

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上工場ビル4F

身体が伸びていく気持ちよさと軽やかさ、それらを味わう後屈に挑戦しましょう。苦手だという声も聞きますが、できるかどうかより、やってみたいかどうかだけで十分。そんな方の背中を押すためのクラスです。大事なことは、心と身体をつなぐ呼吸を上手に味方につけること。
押上でお会いできるのを、楽しみにしています！
　

胸をひらいて、大きな呼吸を。

毎日忙しくしていると、知らないうちに呼吸が浅くなったり、肩が丸まったり、目線が下になんていうことはありませんか。そうやって自分を大事に守るのも必要だけれど、その緊張をほぐすことも同じくらい必要なはず。

それをヨガとするなら、おすすめなのは後屈のポーズです。苦手という声もよく聞きますが、普段どうしてもうつむきがちになる生活であることを考えると、いつもと反対の動きをするって実は少しこわい。それは当然。でも、だからといって練習をしないのはもったいない！と思うほどに、後屈のポーズで味わうことのできる喜びは、格別です。できるできないは脇に置いて、やってみたいなと思ったら、ぜひご参加ください。
　
　
このクラスはまず、呼吸を味方につけながらしっかり動いて、身体の中にスペースを作っていきます。上向きの弓のポーズと呼ばれるピークポーズを目指しながら、胸をひらくことの気持ち良さ、素晴らしさを、自分の呼吸と身体と探しにゆきます。

呼吸の要である胸部は柔らかくしておきたいし、なんといっても愛を受け取り、愛を与えるというハートのチャクラが居座るところ。伸びて開く気持ち良さの先のあれこれを、ぜひご自身の心と身体で経験してみてください。
　
　
12年前にヨガインストラクター養成講座を修了してから、ずっとテーマとして育ててきた「呼吸でむねをひらく」こと。

今年のヨガ祭も変わらず同じテーマですが、自分も世界も同じままではいられないのだから、いつでもそこに新しい出会いや発見があるのは必然です。1年かけて育ててきたこのテーマと共に、また皆さまと一緒にヨガ出来ることを楽しみにしています！