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Eriko＊Sunrise YOGA

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オンライン配信 https://vende.yogakko.com/

美姿勢を叶え、生活の中でスタイルアップするカラダ作り！
ガムシャラな筋トレではなく、骨盤底筋をはじめ、連動する筋肉を意識してインナーマッスルを使えるカラダ作りを行ます。
自然体で美しい姿勢となり、効率よく脂肪が燃焼するカラダの使い方をインストールしてボディメイクを叶えます！

今回のプログラムでは、インナーマッスルを中心にからだ全体のバランスをとり、自然と良い姿勢がとれるからだ作りを目指します。
どんな動きをするときにも働いてくれているインナーマッスル。
からだ作りの順番として、まずはじめに意識していきたいところです。

よくやりがちなのはお腹ぽっこりを解消したくて、強度の高い腹筋運動をするパターン。
「激しい運動は効果が高く、早く結果が出るイメージ」ですが、持続的に効果を出していくにはまずはインナーマッスルをきちんと働かせることが大切。

インナーマッスルを整えるトレーニングは見た目にはとても地味なんです(笑)
ですが、しっかりインナーマッスルが働くと、筋トレや、あらゆるポーズが楽にとれるようになってきます。

さらに！インナーマッスルは持久力のある筋肉なので、日常の中で自然と良い姿勢が維持できるようになったり、お腹周りの筋肉を使えるようになり、生活の中で痩せやすいからだへと近づいていきます。

インナーマッスルを働かせて姿勢美人を目指しましょう！