ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

インストラクター情報をみる

　

aya-colorful

aya-colorfulさんが書いた記事を読む

https://ameblo.jp/colorfulbirth

https://www.facebook.com/aya.hashimoto.3517

https://www.instagram.com/aya_colorful.birth_mw?igsh=MWVybXJxdW1kOHA4cA==

オンライン配信 https://vende.yogakko.com/

『機能的な動作(モビリティ)』にフォーカスしたクラス

年齢を重ねてきた体の各運動器にみられる「サビ」や「油切れ」
つまり、日常動作での「痛み」や「辛さ」

その主な原因は、本来の動きのシステムがうまく作動しないこと

産まれながらに備わっている動きのシステムを取り戻し、ずっと動ける体づくりを目指す15分オンラインレッスン

『機能的な動作(モビリティ)』にフォーカスしたクラスです。
シニア層の方々にとって、半世紀使ってきた体の各運動器は、サビや油切れ、傷みや故障があちこちに。そうなると、日常生活動作に辛さを感じることが増えてしまいます。

例えば、
・立ちあがるのが辛い
・物を拾うと腰が痛い
・振り返るとふら付く
・転ぶと骨折する
・階段でつまずく　　　など...

日常動作にこのような痛みや辛さがあると、長生きしていても毎日が楽しくなくなってしまいます。

今回のクラスでは、
年齢を重ねることでうまく作動しにくくなる「動きの連動性」という、
産まれながらに備わっている身体のシステムの働きを呼び戻すボディワークを提供いたします。

私達が何気なく行なっている「動きの連動性」

例えば、「歩く」という動作一つとっても、股関節の動きに対して背骨の回旋が起きないとスムーズに歩けません。
年齢を重ねてきた体には、所々そうした各運動器の連動がうまくいかない部分が出てきたり、体の使い方の癖が余計な邪魔をしたりします。

いつまでも快適に動ける体で人生100年時代を楽しく自分らしく生きるためには
・痛くない
・一人で何でもできる
・日常生活動作がスムーズにできる
・何かの動作をするだけで故障しない

そんな体づくりが求められます。

その第一歩としての「身体のサビ落とし」
ぜひお気軽にご参加ください。