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たくさんの情報や変化する状況の中、心地よく生活するための秘訣。それは、おきあがりこぼしにありました。いつでもご自身の安定した場所に戻れるように。もどる場所が「安定した私」です。「安定」は土台から得られます。体でいえば下腹部や足元。このクラスではマットの上で「安定」とは何かを体験していただきます。

まわりのたくさんの情報やめまぐるしく変化する状況に体も心も揺れ動くことってありませんか。

ぐらぐら揺れること。流されることや身を委ねること。時に必要なことではあります。

けれど、それは戻る場所があるから安心して出来ることだと思います。その戻る場所が「安定した私」です。

子どもの頃の話になりますが、私はよくまわりに流される子でした。よくいえば、まわりに合わすことの出来る良い子。そのことを心配されていた理由をヨガで「安定」を体験したことで気づくことができました。「安定」とは、土台がしっかりしていること。自分の内側に「安定した私」という戻る場所があることだと思います。
「安定した私」という土台なく、まわりにただ流されるだけでしたら、それは心配です。転がってどこかへ行ってしまうかもしれません。けれど「安定した私」という土台があって、まわりの情報や状況に自由に対応しているのでしたら、安心できますよね。まさに、安定したところに戻るおきあがりこぼしです。

「安定」は、土台から得られます。体でいえば下腹部や足元。どっしり座ること、足裏で床を力強く踏むこと。安定した土台を見つけることができたら、その上で自由に伸びることも、ゆれることも楽しむことが出来ます。さらに、体が「安定」しているところでたっぷり呼吸をします。呼吸が体と心をつなぎ、心にも「安定」を取り戻すことが出来ます。

たくさんの情報やめまぐるしく変化する状況を楽しむために、自分の戻る場所「安定した私」をクラスを通して体験していただきたいです。
皆さまの生活に役立ててくださったら嬉しいです。