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空平-SOHILA-

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

YOGA HENRO®︎は「身体という聖地の巡礼」をコンセプトに、包括的なアプローチで自力整体を目指すクラスです。
大きく4つのブロックに分かれていて、今回はコンディショニングブロックの一部を提案します。
新しいアプローチの動作法を入れたヨガクラスで、身体が軽～い感覚を体感していただけたら嬉しいです。

YOGA HENRO®︎は「身体という聖地の巡礼」がコンセプト。
身体構造に基づいた筋膜や筋骨格系の西洋の観点、東洋の経絡や五行を含めた包括的なアプローチで自力整体を目指しています。

クラスの前半は、より自力整体を深めるため、体のしくみと関節運動の関係性を解説します。
「肺・大腸」「腎・膀胱」を焦点に情報を派生させて、ヨガではとても重要な、呼吸（肺経・大腸経）、背中の外側の脊柱起立筋、内側の横突棘筋に分けた伸筋群（膀胱経）、大腰筋と横隔膜、頭長筋、頸長筋への影響（腎経）、臓器などへの動作法を提案します。

経絡と動きを絡めたクラスは「ストレッチ」「伸びる」方を意識したものが多かったりします。
このクラスでは、反対に、縮めている部分を感じていただきます。
縮む方を意識することで、これ以上動かない感覚を探しやすくなります。
動かないところをもっと動かそうと頑張るのではなく、止まる感覚（適切な位置）がキチンと分かり、そこに的確に刺激を入れていくことで
動きと繋がりが改善できる感覚を養いましょう。

点と点を線で繋いでいくように、丁寧に自分の大切な乗り物である身体を巡礼します。

〈このような方にオススメです〉
☑ 頭痛がひどい
☑ 肩こりや首のつまりが気になる
☑ 背中の強張り、腰痛がある
☑ 身体の歪みが気になる
☑ 足腰がだるい、足のむくみ
☑ 睡眠の質が悪い
☑ 深呼吸が難しい
☑ 生理不順など生殖器官の不調