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canoa.ariake

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女性のライフステージに寄り添ったヨガ。
ポーズの完成形が目的ではなく、そのプロセスをじっくりゆっくり感じて、心身ともに自分自身に向き合う大切な時間。
ココロもカラダも整え、オージャス（生命エネルギー）を輝かせてゆきましょう。

健やかに美しく楽しく歳を重ねるために、骨盤底筋群を鍛えてお腹スッキリ、綺麗な姿勢へ！

インナーユニット(横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋群の深層筋)を意識して、締めて、緩めて、呼吸してゆきます。

インナーユニットを鍛えると、ダイエット効果があるのはもちろん、
自律神経やホルモンバランスを整える効果も期待できます。
また、姿勢改善や・腰痛にも効果が出ています。

そして、こんな経験ないですか？
くしゃみしたり、ジャンプしたり尿漏れしませんか？
少しドキッとすること。
実は８６％くらいの女性が尿漏れあるんですよ。
妊娠・出産以外の骨盤底筋弱まり…

・デスクワーク
・背もたれに寄りかかる
・お風呂から出ると水が出る
・痩せているのにウエストくびれない
・下腹ぽっこり
・O脚・猫背
・加齢による筋肉低下

難しいポーズは行いませんので、ヨガ初心者という方も心配なくご参加いただけます。

子宮を上げて
女を上げて
気分を上げて
内から溢れる笑顔と共に、そんな楽しいヨガの時間を過ごしましょう！

ヨガはたくさんの笑顔を生み出し
さらには自然・地球にも共鳴してゆき
未来の子供たちへ繋がる未来へ