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makiko

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みなさまこんにちは！makikoです。
今年の「ヨガ祭」はオンライン配信で、季節にあわせたセルフケアのためのヨガをご紹介します。

東洋医学の考え方をベースに、ツボや経絡に意識を向け、深い呼吸とともに動いて気血のめぐりをよくし、より健康な心と体をめざしましょう。

だんだんと日差しが強くなり、気温も湿度も高くなる季節がやってきました。
植物が力強く枝葉を伸ばしていくように、私たち人間もより活動的になります。
陽気が満ち溢れていくエネルギーは活力を与えてくれますが、その一方、体力気力を消耗してしまうことも。

最近、体が疲れやすい、むくみやすいと感じることはありませんか。
夏は暑さによる倦怠感、動悸、息切れ、不眠、食欲不振、消化不良など体調を崩しやすい時期でもあります。
冷たい飲み物や冷房のあたりすぎで冷えた体は、血流が悪くなり、水分を出すことも滞り、むくみがち。
むくみを放っておくと、体が疲れやすくなって、夏バテなどの不調につながることも。
対応するツボや経絡をしっかりと伸ばすポーズをおこなって、体に溜め込んでいるものを手放し、気血のめぐりをととのえていきます。

いつもがんばっている自分をいたわり、毎日を元気に過ごすためのセルフケアのヨガをご紹介します。
ぜひご参加ください！

みなさまの毎日が、心も体もすこやかに
豊かで充実した日々でありますように…