ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

インストラクター情報をみる

　

jenny

jennyさんが書いた記事を読む

https://www.jenyogatokyo.com

https://www.facebook.com/jenyogatokyo/

https://www.instagram.com/yogabougirl/

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

1日中スマホ、パソコンに向き合い、首周りがカチコチになっている方向けの肩こり一発解消ワークショップです。
補助技である「ヨガ棒」を使っていくエクササイズは自分1人では成し得ないことを簡単に成し得てくれる気持ち良い魔法のようです。肩、肩甲骨の動きの改善から姿勢を姿勢を整えてくれます。セラピー的な委ねるアプローチであなたの背中はすっきり、肩こりは軽減されワークショップ後は質の良い睡眠が待っているでしょう。

ヨガ棒を補助具として使うエクササイズです。肩周り、首周り、背中周りをバキバキからゆっくりと負担をかけずほぐしていきます。肩、肩甲骨の動きの改善から姿勢を整えていきます。姿勢が改善すると呼吸が入るようになります。そしてリラックスしながら集中できるマインドフルネスな時間を味わっていただきます。今回は肩こりに悩まされている方には勿論、ヨガの初心者、また、ヨガのインストラクターの方たちにとってもヨガ棒を使う事でヨガの本質的なポーズの正しいアライメントを体感していく事ができます。体幹を強くしたい方にもオススメです。ヨガ棒に「委ねる」事でストレス過多の現代には欠かせないマインドフルなアプローチをとって深いリラクゼーションを導いていきます。

今ヨガ棒で自分の姿勢の癖を知り、自分のアーサナの癖を知り改善していきましょう。一緒にヨガ棒に委ねていきませんか？