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【ヨガ祭2019】背骨メンテナンスヨガ~背骨のサビを落として若々しい身体へ~

ヨガイベント

start!

2019-03-17
13:30-15:30 (120min)

other days...

[ヨガ祭2019]
千駄木:3/11(月)-3/17(日)
押 上 :3/18(月)-3/24(日)

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東京都  文京区
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instructor講師情報

organizer主催者

峯岸 道子

峯岸 道子

フィットネスエクササイズの草分け的存在として活動後、2000年沖ヨガ指導者認定を受ける。フィジカル的なアプローチを得意とし、35年以上の現場指導から学んだ自らの実体験,経験値から生み出される身体操作法、コンテンツの数々はワークショップや指導者育成でも人気を博している。
峯岸独自の身体操作法は、ヨガのスタイルをより自由にし、「全ての人の為にヨガはある」というビジョンのもと、辛いなら辛くないような、安定しないなら安定するような、常に参加者に寄り添う形で生み出されたものとして、国内外でも高い評価を得ている。

michiko style yoga協会 代表
ハンディキャップヨガジャパン代表
シグマストレッチ協会 代表
AntiGravity®Fitness Japanのアドバイザー
イージーヨガのアンバサダー
Yoga Gives Backアンバサダー    等

峯岸 道子さんが書いた記事を読む

http://michikostyle.com/

https://www.facebook.com/michiko.minegishi

http://www.bmy-studio.com

address開催場所

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

map地図

summary概要

背中が硬くなると呼吸も浅く、様々な身体の不調も招きます。身長が縮むのは背骨のつなぎ目が硬く、厚さが減った証拠。 また背骨は関節が多いので歪みも起きやすい箇所です。ご自身の背骨の並びのクセを知り、屋台骨として正しいポジショニングに修正していきましょう。

contents詳細内容

背骨のしなやかさは若さの象徴です!!
椎間板という関節で繋がっている背骨は歳とともにどんどん動きが悪く、またズレや捻じれも起きやすくなってきます。

身体の動きや内臓機能の働きを支配している脊髄も背骨の中を通っています。

ヨガをしているとついつい動き方の分かりやすい股関節や肩関節に意識が行きがちですが、背骨の動き方を知り、その動きを滑らかにものにしていくことはとても大切です。

今回は、皆様に今のご自身の背骨の動き方を確認していただきつつ、サビを落として調整していく操作を施していきましょう。

神経系にも作用があるので、睡眠の質を高め、内臓の働きが良くなったことを感じていただけるはずです。

貴方の背骨はしなやかに動けていますか??

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