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斎藤あゆみ

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ayuayusaisaia

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

ネガティブな気持ちと付き合うためのヨガをお届けします。
不安や憂うつな気分になったり、イライラが消えなかったり。心の中にマイナスな感情が居座ることは、誰にでもありますよね。
そんな時に身体だけでなく心もケアしてくれるのが、ヨガ！
ネガティブな気持ちごと自分をいたわる時間を、お楽しみください。

「イライラしたり、悲しくなったり、そんなネガティブな気持ちから抜け出したい」と思うことはありませんか？
いつも明るく前向きな気持ちでいられたら、どんなにいいだろうと思いますよね。

このクラスでは、ネガティブな気持ちと上手に付き合う、ヨガ的アプローチをお届けします。
マッサージやゆったりしたポーズを中心に構成しつつ、敢えてエネルギーを必要とするポーズも行います。緊張と弛緩の中で、身体と心のしなやかさや柔軟さを取り戻しましょう。

わざわざヨガマットを敷かなくても、日々の暮らしの中で取り入れられる方法もお伝えできればと思っています。

心に不安や憂うつ、焦りや怒りといった感情が現れるのは、当然のこと。
まずは、そんなネガティブな気持ちを追い出そうとせず、認めてあげることから始めましょう。必要なものは自分の内面にあることを、ヨガがきっと思い出させてくれます。