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【ヨガ祭2019】ととのえる・ヒーリングヨガ Active & Deep Relax

ヨガイベント

start!

2019-03-12
19:30-20:45 (75min)

other days...

[ヨガ祭2019]
千駄木:3/11(月)-3/17(日)
押 上 :3/18(月)-3/24(日)

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東京都  文京区
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instructor講師情報

organizer主催者

Akiko

Akiko

子供の頃から、身体を動かすことが苦手で、冷え性で手に霜焼けをつくっていた私。
体質改善のために始めたヨガ。身体がじんわり温まる感覚とその空間が好きで、夢中に練習しているうちに、少しずつ身体が変化し、心も前向きになりました。

現在は、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、そしてリストラティブヨガを練習しています。今まで積み重ねてきた練習と知識、また自らの身体に起こったうれしい変化や体験をクラスでお伝えしていきたいと思います。

何事もバランスをとってちょうど良く行うことは難しいけれど、ヨガの学びを深めることで、ちょっとづつバランスをとることが上手になってきたかもしれないと思っています。みなさまも「自分をミタス、ヨガ旅」へ!

TOKYOYOGA・YogaBodyトレーニングコース修了(RYT200)
(一社)日本フィトセラピー協会認定・足ケアセラピスト
たまごヨガ認定ティーチャー

Akikoさんが書いた記事を読む

https://www.facebook.com/aki.na.39

https://www.instagram.com/akinayoga/

address開催場所

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

map地図

summary概要

ひとつひとつのアーサナをじっくりゆっくり身体の声を聴きながら行います。
軽やかにととのえた身体と心でいつもの自分より少しアクティブにチャレンジ、そして極上のリラクゼーションを楽しんでいただけたらと思います。穏やかな休息の時間を取り入れて、さらに日常を心地よく楽しめる自分になりませんか?

contents詳細内容

春は1年のうちでもとくに寒暖差が大きい季節。

寒暖差が激しいとき、そのめまぐるしい変化に対応するために、身体は交感神経の働きを優位にしてフル稼働になります。普段以上のエネルギーの消耗でだるさや疲れがたまりがち。
身体だけでなく、こころにも知らず知らずのうちに緊張感やストレスが溜まりやすい季節でもあります。

このクラスでは、細やかなヨガの練習を通して自分と向き合い、癒し、安心感を高めていきます。
 
手足の向きや視線の方向、優先順位など、ひとつひとつを改めて確認しながら練習します。その過程の中で自分を大切に扱う感覚、自らを癒す力を育みます。

吸おう(何かを得よう)とするのではなく、長く細く吐き出すように身体の中の不要なものを呼吸と一緒に出していくことで、空いたスペースには、自然と良いものが入ってきます。

軽やかにととのえた身体と心で、集中してチャレンジすることで、クラス後半のリラクゼーション効果を高めます。
マットにふわふわと溶け込んでいくようなそんな極上の時間で、身体にいらないものは全て落とし、ぐっすりと眠りにつけるそんなクラスを目指していきます。

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