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【ヨガ祭2019】マインドフルネス陰陽ヨガ

ヨガイベント

start!

2019-03-23
17:00-18:30 (90min)

other days...

[ヨガ祭2019]
千駄木:3/11(月)-3/17(日)
押 上 :3/18(月)-3/24(日)

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東京都  墨田区
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instructor講師情報

organizer主催者

西川尚美

西川尚美

2005サンディエゴでアイアンガーベースのヨガと出会う。
2015 整形外科院長 井上医師と共にロコモ、筋低下対策の整形外科ヨガをスタート
陰ヨガのポールグリリー氏、サラパワーズ氏に師事。毎年カリフォルニアのポールの陰ヨガトレーニングに参加しています。YYTT300、RYT300
介護予防運動指導員
2013 「朝ヨガ夜ヨガ」宝島社出版
2015 DVD「陰ヨガ for Beaty & Healing 」デンシティ社

西川尚美さんが書いた記事を読む

http://ameblo.jp/happy-naoyoga/entry-12228236651.html

https://m.facebook.com/naomi.nishikawa.372?ref=bookmarks

Naomi Nishikawa

nao92122

address開催場所

東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上ビル4F

map地図

summary概要

マインドフルネスとは「今この瞬間に意識を向けること」。呼吸に意識する、身体の感覚に気づく、集中する、ありのままの自分を観察する、それは、そのまま重要なヨガプラクティスです。陰陽ヨガの中で、このマインドフルネスを実践し、自分に向き合い受容します。バランス・調和のとれた姿勢を育みます。

contents詳細内容

マインドフルネス瞑想とはアメリカMIT医学教授 ジョンカバットジンがマニュアルにしたストレス低減法の瞑想法です。呼吸に集中する練習です。心を静めた先に、本当の自分をみつけ、ありのままの自分を観察していきます。
呼吸を感じ、身体の感覚に意識を集中、身体の中にとどめていた感覚、感情、心のくせに気づく。それはそのままヨガといえます。脳が変わるといわれる瞑想。ヨガをすると人生が変わる。呼吸に集中すれば本当の自分につながることができます。陰ヨガの中でマインドフル瞑想をしてみましょう

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