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東京都

ヨガワークストレーナーで理学療法士の資格を持つ、この秋来日予定のOliviaによるオンラインレッスン。

ヨガワークスの特長である解剖学的なアプローチで首の構造を学び、首と肩の正しいアライメントを促進するエクササイズを学び、伝統的なヨガのアーサナを実践していきます。　

首や肩のコリがつらくありませんか？

多くの人が長時間パソコンに向かい、首や肩の不快感に悩まされています。

ヨガはさまざまなポーズで正しい姿勢を保つことに重点を置いていて、理学療法と組み合わせることで首の構造に直接働きかけることができます。

このワークショップでは、不快感を和らげ、機能的な首の動きを強化するために考案された理学療法エクササイズを探求します。

バイオメカニクス（生体力学）に根ざしたこれらのエクササイズは、背骨の解剖学的構造に基づいていて、また身体の全体的な健康を考慮するヨガの観点からもアプローチします。

参加者は首と肩の正しいアライメントを促進するエクササイズを学び、伝統的なヨガのアーサナを練習します。

首や肩のコリに悩まされている方、デスクワークの方、スマホを長時間利用されている方、呼吸の浅い方、首や肩が緊張しやすい方に特におすすめです！