summary概要
お家でも職場でも手軽にできる、椅子に座って行うヨガです。
肩こりや腰痛の予防にも◎
ヨガで集中力ややる気を呼び戻して、今日も充実した1日にしましょう!
contents詳細内容
「1日中ずっと集中できて、1日中ずっと闘志を燃やしている!」
そんな人はなかなかいませんよね。
集中力が切れる、ヤル気がどこかへ行ってしまう。。。人間として当たり前の現象ですが、あまりに頻繁に起こるのであれば、それは心身がオーバーヒートしていたり、自律神経が上手く切り替えられていないのかもしれません。
ヨガで心身をニュートラルな状態にして、集中力ややる気を取り戻しましょう。
この動画では、ちょっとした空き時間に椅子に座ってできるヨガをご紹介しています。背もたれのある椅子をご用意ください。
座りすぎて肩や腰がガチガチになってしまう方にもオススメです。
パソコンやスマホでもたまにはシャットダウンや更新をするように、適度な休息や心身の調整を取り入れて、今日も充実した1日にしちゃいましょう!