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沖縄県 オンライン開催 沖縄県南城市

「アサンナーラン ウドゥイ」とは…
夜も明けないうちから踊っている、と言うような沖縄方言ですが、

私がおこなっている朝ヨガプログラムの中で
「天照らすときのサンライズヨガ&瞑想」というものがあり、
日の出前から外で太陽が登るのに合わせヨガを行うことのように、
大地の目覚めと自分自身の目覚めをリンクさせ
明け方や、それぞれの目覚めの時に合わせて、
踊り出すように軽やかに「めざめ」ることができるヨガの流れです。

1日の始まり「土台」こそ大切だと思いませんか？

朝、大地や海が太陽に照らされる瞬間の輝きを見たことがありますか？
何も、ヨガをせずとも、その瞬間に立ち合うだけで私たちは、
一気に自然の中に引き込まれ、一緒に眩しい光に照らされながら目覚めることが出来ます。

このような環境にいなかったり、朝の太陽を見ることが少ない方は、
目覚めの時にこそ、自分と自然のリズムとリンクさせることが、
自分自身を快適に保つ上でもとても大切な感覚だと思います。

このヨガ動画を見ながら、太陽や朝の時間の芽吹くようなエネルギーと、
それにリンクするように、自分の内側から湧き上がるものを感じて見てください。

流れるように動きますが、ポーズごとにそれぞれの呼吸の速さや深さ、
身体の使い方の程度を自分好みにコントロールして、
その時のあなたにあった、目覚めのヨガの時間を体験していただけます。

さぁ、朝の時間に自分の外側と内側がめざめ土台が整えられていく感覚を
朝のルーティンにしてみてはいかがでしょうか？