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オンライン開催

みなさまこんにちは！makikoです。
今年のヨガ祭はオンライン配信で、春におすすめの養生ヨガをご紹介します。

東洋医学の考え方をもとに、ツボや経絡に意識を向け、呼吸に合わせてゆっくりと動いて気血のめぐりをよくし、より健康な心と体をめざしましょう。

「養生」とは、「生命を養う」ことを意味し、より健康な状態をめざして心身をいたわること。健康を保つだけでなく、体を活性化して生命エネルギーを高め、よりよく元気に過ごすためのセルフケアです。

この動画では、東洋医学の考え方をもとに、ツボや経絡を意識しながら、ゆっくりと無理のない動きで呼吸に合わせて気持ちよく伸ばし動くことで、気の流れをつくります。
流れをよくしていくことで内臓のはたらきや自律神経を整え、人間が本来もっている健康な体に戻ろうとする自然治癒力や免疫力アップにもつながります。

春は「肝」の気が盛んになりやすい時期。自律神経が乱れたり、イライラしたり、気のめぐりも悪くなりやすい季節です。
対応するツボや経絡をしっかりと伸ばすポーズをおこなって、体に溜め込んでいたものを手放し、新しいめぐりをつくりましょう。

まずは気軽にご参加ください！