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【ヨガ祭2022_408_a】椅子ヨガで股関節をほぐそう ～ Chair Yoga for stiff hip joint

ヨガイベント

start!

2022-04-08
6:00 ~ (10min)

other days

《ヨガ祭2022・オンライン》
4/1〜30まで毎日配信！


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東京都　 オンライン開催
OPP_0001r chair yoga

instructor講師情報

organizer主催者

山崎 礼子

山崎 礼子

2002年より綿本彰氏の下でヨガを学ぶ。現在、都内数ヶ所にてハタヨガ、リラクゼーションヨガ、椅子ヨガ等、様々なタイプのヨガを幅広い年齢層に指導。2016年より心身に障がいのある方への指導も開始。「元気になるヨ－ガ」がモットー。
全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ２００取得　Yoga Alliance Registered Yoga Teacher 200
日本ヨーガ瞑想協会登録講師

山崎 礼子さんが書いた記事を読む

http://https//ameblo.jp/reikoshanti/

山崎礼子

address開催場所

東京都 オンライン開催

summary概要

テレワークや外出自粛で座っている時間が長くなっていませんか？座りっぱなしで硬くなった脚の付け根をほぐしましょう。椅子に座ったまま行う「椅子ヨガ」でも、股関節は十分ほぐすことが出来ます。ヨガマット不要！画面の前で、椅子に座ってスタンバイ。デスクワークや家事の合間のすき間時間にお試しください！

contents詳細内容

股関節を良い状態に戻すには、一番重要なのは脚の付け根にある「腸腰筋」という筋肉です。座っている時間が長いと、腸腰筋は縮みっぱなしで硬くなります。そのままにしておくと、股関節の動きが悪くなって歩く時に違和感が出てきます。思い当たる方、けっこう多いのではないでしょうか？
このクラスでは、腸腰筋を中心に股関節まわりを①動かす②伸ばすポーズを行います。
柔軟性がアップすると、脚の付け根の違和感も解消されますよ。
椅子に座ったまま行う「椅子ヨガ」ですので、ヨガマット不要！安定した椅子に腰かけ、画面の前にスタンバイしてください。
デスクワークや家事の合間のすき間時間にお試しください。

entry fee参加費

-

entry申込方法

https://yogakko.com/matsuri_2022/

contact問い合わせ

info@yogakko.com

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