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SUNDARI-KOBE

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兵庫県 神戸市 中央区下山手通4-7-15
北丸ビル6階

シニアの方の生活の質（QOL）を向上させるヨガプログラム

現在、65歳以上の高齢者人口は3,590万人となり、高齢化率は28％を超え、これからも日本の高齢化率は上昇傾向が続くと考えられます。
ヨガは呼吸に合わせ、筋肉や関節を継続的に動かすことで筋力、柔軟性、持久力が向上します。
筋力が向上すると動作はスムーズになり、重たい物を持ちやすくなり、柔軟性が向上すると体を捻ったり、しゃがむ動作が行いやすくなります。
そうすると代謝が上がり、質の良い睡眠を導き、生活リズムが整い、健康的な生活を送ることができます。
シニアヨガでの大切なポイントは、年齢を重ねることで起こる怪我や症状や心理を理解し、安心・安全にクラスを行うこと。
この講座では、いつまでも健康で自立した生活を送るためのサポートをする正しい知識やスキルを学ぶことができます。
そして、人生の先輩方とのヨガの時間は気付き、学びを得る貴重な体験となることでしょう。