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後藤真弓

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東京都 墨田区 業平2-14-1 4F

※本クラスは3/20の押上スタジオでの開催の模様を、3/27にヨガ祭オンラインメディアにて配信いたします。※

テンセグリティー・ヨガは相反する力学で成立つ構造を元にアサナを使って自身の中のバランスとれた状態を体現していきます。

テンセグリティー・ヨガは、自分をとりまく外側を感じたり、あらゆるシチュエーションを想像しながらアサナをとります。
その過程は余分な力みを抜けさせ、人間の持つ機能的な動きを引き出します。

たとえば、バランスのポーズをとる時に、足裏を踏みしめるのではなくつり革をつかむように上へ上へ伸びてみる。
胸を開きたかったら、
背中側の景色を思い浮かべてみる。
というように、意識を向けやすい方の反対側を感じてみます。
そうすることで自然と上下、前後、左右と、あらゆるベクトルを体全体で捉えることができます。
今ある環境下での必要なアライメントと、自己安定力を養い日常生活に使えるカラダと心を育みます。

前半はゆったりとした動きで体の緊張と心の縛りを外します。
そこからさまざまなイメージの中で、基本的な立位のポーズを流れるように繰り返していきます。
何回か同じ動きをすることで、呼吸は整い、気が巡り、体の中で相反する力が調和されていきます。

バランスポーズが苦手な方や日常生活やヨガで疲れを残してしまいがちな方にもオススメです。
テンセグリティー・ヨガ®️とは
https://www.tensegrity-yoga.com/


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《ヨガ祭2021》
https://yogakko.com/matsuri_2021/

3/1〜31まで「毎日少しずつ、健康を積み重ねる」をテーマに、さまざまな講師による10分ヨガやエクササイズ、60分のヨガクラスを毎日配信！
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