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【ヨガ祭2021_19a】タオルでかんたんストレッチ

ヨガイベント

start!

2021-03-19
11:00 ~ (10min)

other days...

《ヨガ祭2021・オンライン》
3/1〜31まで毎日配信!

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  オンライン開催
タオルストレッチ場面写真③ 2 IMG_3703 IMG_6593 3

instructor講師情報

organizer主催者

makiko

makiko

仕事や遊びや家事に追われ、不規則な生活を送る毎日が続いていた時に、なんとなく環境を変えてみたいと思い、はじめてみたヨガ。
深い呼吸に合わせて無理なく体を動かしていく心地よさに目覚め、ヨガのことをもっと知りたい、深く学びたいと思い、週末ヨガを楽しむ延長で、養成講座に参加し、インストラクター資格を取得。
その後は、バンデミエール主催の「ヨガ祭」や「スペシャルクラス」で、講座をいっしょに学んだ同期メンバー4人によるカルテットのクラスを担当させていただきました。

最近では、お灸や鍼、マッサージなど、もともと興味のあった東洋医学の観点から繫がるヨガの魅力を勉強中。
日常生活でたまった心身のコリをほぐし、ご参加いただけるみなさんがリラックスして笑顔になれるようなクラスづくりを目指しています。

makikoさんが書いた記事を読む

https://vende.jp/inst/makiko/

http://facebook.com/makiko.ebihara.5

address開催場所

オンライン開催

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summary概要

みなさまこんにちは!makikoです。
今年のヨガ祭はオンライン配信で、タオルストレッチをご紹介します。

体が硬いと感じる方でも、タオルをつかうことで無理なく簡単に体を伸ばすことができるので、ヨガの前やリラックスタイムなどにおすすめです。

気持ちよく筋肉をほぐして、しなやかで健康な体づくりをめざしましょう。

contents詳細内容

ストレッチは、運動への効果のほか、体の柔軟性を高めたり、リラクゼーション効果も得られ、心にも体にもよい影響を与えてくれます。

この動画では、タオルをつかうことで、普通のストレッチや体操とは違い、体をしっかり固定できることと、タオルを引っ張ることで無理なくかんたんに体を伸ばすことができるので、体が硬くてストレッチは苦手だと思っている方にもおすすめです。

毎日パソコンやスマホを長時間つかうことで負担がかかりやすい「首」、前かがみの姿勢でいることが多かったり、ストレスや緊張感で力んでしまうことが多い「肩まわり」、日常の動作ではほとんど動かさないためガチガチになっているかもしれない「体側」、そして、硬いと猫背や反り腰といった悪い姿勢や、バランスの悪い歩き方にも影響のでやすい「太もも(裏側・内側・外側)」の部位を中心に、手軽に効率よくストレッチをおこないます。

タオルが1枚あればすぐに始められます。
複雑な動きはないので、まずは気軽にご参加ください!


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《ヨガ祭2021》
https://yogakko.com/matsuri_2021/

3/1〜31まで「毎日少しずつ、健康を積み重ねる」をテーマに、さまざまな講師による10分ヨガやエクササイズ、60分のヨガクラスを毎日配信!
いろんなヨガをお楽しみください!
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entry fee参加費

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entry申込方法

https://vende.yogakko.com/

contact問い合わせ

info@yogakko.com

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