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【ヨガ祭2021_08a】目覚めの10分フロー

ヨガイベント

start!

2021-03-08
11:00 ~ (10min)

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《ヨガ祭2021・オンライン》
3/1〜31まで毎日配信!

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  オンライン開催
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instructor講師情報

organizer主催者

浅野佑介

浅野佑介

茨城を拠点として、全国で活動中のヨガ指導者。
海の近くで育ち、サーフィン・スノーボードと自然との遊びを楽しんでいる。
サーフィンでの腰痛がきっかけでヨガに出会い、症状の改善そしてヨガの素晴らしさに気づき、指導者としての道を志す。
その後ヨガスタジオを併設したデイサービスの開設に携わり、要介護・要支援者に対してのヨガプログラム開発、指導を行う。
自身も腰痛を患った経験から、痛みと身体に寄り添ったクラスを得意とする。
また、フィットネスクラブにてパーソナルトレーナーをしていた経験を活かし、体幹を意識したクラスも開催している。
アジア最大級のヨガイベント『ヨガフェスタ横浜』にて、3年連続で講師を務める。
NHK水戸のテレビ番組『ヨガしちゃお!』のコーナーを担当。
DVD『はじめてのメンズヨガ』発売。
ヨガが心身にもたらす効果を男性にも味わってもらいたいという思いから『男ヨガ』を定期的に行っており、東京・大阪では男性限定のヨガイベント『Beta Yoga Training』にてクラスを担当している。
その他、Chacott(チャコット)モデルやManduka アンバサダーとしても活動。

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address開催場所

オンライン開催

map地図

summary概要

10分間で後屈・ツイスト・前屈を順序よく効果的に行うフローヨガクラス。

短い時間でも筋力と柔軟性のバランスを取りながらダイナミックに動き、心身を目覚めさせていきます。

特にツイストポーズを取り入れることで、身体と呼吸の調整を感じてみてください。

contents詳細内容

タダーサナから始まりシャバーサナで終わる、10分間のフローヨガクラス。

後屈・ツイスト・前屈の順序を効果的に行うことが特徴です。

後屈で背筋を伸ばすことによって解放感を味わいながら心身を目覚めさせ、ツイストで呼吸を調整し、前屈で気持ちを落ち着かせる意識をもって実践してみてください。

私自身、毎朝20分のオンラインヨガ「朝ヨガのすゝめ」を6:10-6:30で行っていますが、10分間でも十分に動けると感じています。
朝の短い時間にも最適な内容です。

entry fee参加費

-

entry申込方法

https://vende.yogakko.com/

contact問い合わせ

info@yogakko.com

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