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【ヨガ祭2021_06a】クンダリーニヨガ 〜元気の秘密はプラーナとアパナ〜

ヨガイベント

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2021-03-06
11:00 ~ (60min)

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《ヨガ祭2021・オンライン》
3/1〜31まで毎日配信!

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instructor講師情報

organizer主催者

ゆきゑ

ゆきゑ

エナジーヒーリング、カフナボディワークなど、心、体、スピリット、魂を揺さぶる全てをライフワークとして従事。そして、それらをシェアすることをこよなく愛する、KRI認定クンダリーニヨガ講師。

ヨーガ仲間より「ゆきゑ節」と称される剽軽な喋りは、クンダリーニヨガを教える時に「世界の美しい宝石をちりばめた言葉」へと変容し、深いジャーニーへと皆様を誘います。

ゆきゑさんが書いた記事を読む

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summary概要

心と身体の健康を維持する上で最も大切な機能である「摂取と排泄」をテーマに、あなたの生命力アップを目指すクラスです!

この2つの機能のことを、サンスクリット語で「プラーナとアパナ」と呼んでいます。

クラスではこの機能を解説しながらマインドをオープンにし、クリヤによる心身へのアプローチで、あなたの生命の源を活性して参ります。

contents詳細内容

「気づきのヨガ」と呼ばれるクンダリーニヨガは、私たちの内なる生命力の源であり、創造する力であるクンダリーニを活性し、自分自身を生きる喜びと直感を招くための技法です。

直感と意志の力を高めるため、ポーズと動きに精緻な角度と時間が綿密に定められたプログラム(クリヤ)が組まれています。同じ動きを繰り返し行うエクササイズは、時にとても瞑想的です。

ひとつひとつの動きに意志を持ち取り組むことで心の迷いに対抗し、神経系を鍛えホルモン分泌を促し、ホメオスタシス(生命の恒常性)を保ちます。エネルギー的には、チャクラのバランスを整え活性させるため、身体機能が向上します。また、心身の浄化を促すと共にオーラを強化し、病を未然に防ぎます。

筋肉を鍛えるようなパワフルなエクササイズがある一方、全ての動きを繊細に優雅に行うことで自身の持つ可能性と美しさにつながり、意識を高めます。クンダリーニヨガはプレッシャーに打ち勝ち、より高い意識の状態へ到達するための最も強力で効率的なヨガの技法です。

今回のクリヤは「プラーナとアパナ」のバランスを取るために、まず丹田を活性し排泄するアパナの機能を強化します。そして心のセンター(アナハタチャクラ)に集中し、摂取するプラーナのエネルギーを高めます。

続けて練習することで健康促進はもちろん、消化吸収機能が向上します。腹筋を鍛え、丹田を強化する効果があります。鬱々とした症状を和らげる、ヒーリーングの効力が高いクリヤです。


このサダナには、以下の練習法が含まれます。

☆クンダリーニヨガを代表する「火の呼吸」
 丹田、そして自身の意志とパワーのセンターである第3チャクラに働きかける呼吸法です。短時間に脳へ酸素を大量に送り込むことで、明晰な思考を導き、判断力を伸ばします。

☆瞑想
プラーナの治癒する力を高め、自身の本質につながる瞑想です。掌より流れるヒーリングエネルギーを養い、生命の喜びにつながります。

☆クンダリーニヨガのマントラチャンティング
 ヨーガの真言とも云えるマントラを唱えること(チャンティング)は、そのマントラの持つ意味や波動に自身をアップグレードすることです。私たちは言葉を駆使することで、世界に自身を発信します。マントラチャンティングは、なりたい自分へ向う一番の近道と云えるかもしれません。


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《ヨガ祭2021》
https://yogakko.com/matsuri_2021/

3/1〜31まで「毎日少しずつ、健康を積み重ねる」をテーマに、さまざまな講師による10分ヨガやエクササイズ、60分のヨガクラスを毎日配信!
いろんなヨガをお楽しみください!
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entry fee参加費

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entry申込方法

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