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バンデミエール

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東京都 墨田区 業平2-14-1 4F

バンデヨガのフローを徹底解析していくWSです！
ひとつひとつのポーズや動き方と向き合い、
心地のいい流れをさらに追求します。

参加者さんからの質問によってお互いの理解を深めていく、
座談会形式で行います。
どんな些細なことでもウェルカム！
からだの不思議、ヨガへの疑問、おもちよりくださいませ！

今回の『ヨガゼミ』でとりあげるフローは、
朝ヨガにオススメのセット “お目覚めフロー” です。


“お目覚めフロー” とは、2018年のヨガフェスタにてご紹介した、
バンデヨガの朝専用フローです。

起き抜けのベットの中でそのまま、もぞもぞと寝ている間に凝り固まった筋肉をほぐしたら、
からだを半分起こし、内臓機能を目覚めさせるシッティングのゆるやかなフロー。
その後は立ち上がって、朝のクリアな時間を存分に楽しむバランスフローや、
しっかり大地に根付く感覚をつかむスタンディングのフローでフルセット。
なかなかの運動量です！笑


そこから、今回は満足な難易度のバランス系のフローをピックアップ。
詳しい動き方のコツや、目指すべき場所、チャレンジポイントなどを解説していきます。
また、少し複雑なポーズも出てくるので、安全な実践方法もしっかりお伝えします。
個性に合った軽減法も一緒に探していきましょう。


あなたの朝ヨガに活かせるヒントがきっとたくさん！
ダイナミックな流れを通して深まる呼吸。
大きくからだを動かすことで、1日のはじまりをさらに有意義にしていきませんか？

ご参加、ぜひお待ちしております！