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東京都 杉並区 永福3-49-13
堤ビル2F

夏休み　サマースペシャル
ピラティス　シェイプアップＷｅｅＫ！
ピラティスで美しい身体と体幹つくり
美ボディ

8/12（土）13:00　くびれ復活ウエストシェイプ
骨盤の歪みはウエストのくびれに大きく影響します。あなたのくびれは左右で高さが違っていませんか？
まず骨盤のゆがみを整え、正しい位置に戻してから、脇腹の筋肉を使いくびれを復活させていきます
8/13（日）11:00 スッキリ美脚スペシャル
足元、とくにくるぶしの回りを冷やさない工夫をしましょう。
そして冷たいもの、甘いもののとりすぎに注意しましょう、砂糖は身体を冷してしまいますよ
8/14（月）11:00スッキルぺたんこ下腹
身体を折り曲げるいわゆる腹筋運動を必死にやっても下腹は凹みません！！
下腹を凹ませるには呼吸と骨盤のコントロールが有効なんです
8/15（火）11:00　ﾎﾟﾖﾎﾟﾖにさよなら!
二の腕シェイプ
ぽよぽよ振り袖状の二の腕、悩ましいですよね
重力にさらされてデコルテのお肉が流れていくのが原因
防止策はサイズの合ったプラジャーを着用すること
そして腕と脇の筋肉を鍛え、
デコルテラインをストレッチしましょう
8/16（水）11:00　美尻！　ヒップアップ↑
扁平尻、でっ尻は、骨盤の向きを正して、おしりを持ち上げてくれる太ももの後ろ側の筋肉を鍛えてあげるとキュッと持ち上がった魅力的なヒップになれます
夏休みサマースペシャル❗ピラティスシェイプアップWeeKお盆営業中
お盆休みを利用してピラティスで身体の部分的な悩みから身体全体を見つめ直し心身ともにリフレッシュ！全五回開催で身体の改善方法をレクチャー
ピラティスは、筋肉のバランスや骨格を整え美しい姿勢を作るエクササイズです。身体への負担が減ることで、日常生活での動きが楽になり、肩凝りや腰痛改善の効果が期待できます。自然と必要な所に筋肉がつく為、体力回復やシェイプアップをしたい方にもオススメです！
ミュージカル、ＴＶ、ＣＭ、舞台作品等に数多く出演し、ピラティスの国際ライセンスを持つトレーナーが指導するダンスとピラティスのスタジオです。