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takteight

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takt8

東京都 八王子市 東町3-9
鈴木ビル2階

日　時：
レベル１　2017年6月3日(土)・4日(日)10:00～17:00（昼休憩1時間含む）
講　師：中村尚人、しんのすけ
会　場：Az'oN STUDIO（東京都渋谷区上原2-47-19 ウェル上原ビル2F）
対　象：ヨガインストラクター、ヨガを深く学びたい方全般
持ち物：ヨガマット・動きやすい服装・筆記用具(ボールペン・フリクションペン・万年筆不可)・飲み物

様々な流派が混在している中、アーサナの取り方も多種多様していますが、機能解剖学の視点に基づいた流派を超えた統一見解としての安全なアーサナの取り方を提示していきます。

この機能解剖学の視点に基づいたアーサナの取り方を学ぶメリットは以下の通りです。

・どの流派にも属さない客観的なアーサナの取り方が学べる
　　筋骨格に則ったアーサナの作り方
・自信を持って安全にアーサナを練習ならびに指導できる
　　関節の構造を理解することで、ケガの危険性を回避する
・生徒からの質問に医学的視点を持って答えることができる
　　伝統だからではなく、解剖学的根拠をもって答える
・アーサナの実践を客観的な知識に基づいて行うことができる
　　物理法則や力学に基づいてなんとなくではなく、
　　自分が行っていることを理解してアーサナをすることができる。

具体例
１　なぜ足のアーチを上げなければいけないのか
２　なぜ首は長くつかうのか
３　なぜ胸から反る必要があるのか
４　なぜ目線は指を追うのか
５　なぜ下腹部を安定させて行うのか

以上のことを全て自信を持って実践ならびに解説できるようになります。

レベル１　入門レベルから初級レベルに対応するアーサナ
(入門クラス、初級クラスに対応)

※ご受講に際し、順番はございませんので、ご自身に合わせたレベルをご受講頂けます。
(レベル2からの受講OK！)

【内　容】
・機能解剖学から見たアーサナとは
・各種アーサナ名
・キーマッスル
・身体の使い方
・骨格特性、リスク、注意点

【参加者からのご感想】
・つながり。アーサナがつながりました。気持ち良くできるようになり、練習が楽しくなりました！
・ヨガもニュートラルを基本とするという事が分かりました。
・快適と思っていたことが快適でなかったことに気づけ、気持ち良いの意味がわかり、身体の繋がり、身体の動かし方のヒントがわかりました。
・一つ一つのアーサナをとった時の心地よさを感じました。
・どこでも教えていただけない内容を学んだ。多くの発見があった。
・中級、上級のアーサナでもニュートラルの意識によって快適さが全く違うこと
・ストレッチと緊張を落とすことの違い。ヨガは緊張コントロールであることを理解できました。