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骨ナビとは、スーパーアスリートや武道の達人がやっている効率のいい体の使い方を、一般の人でもできるように、わかりやすく、体に気づきを与えながら学んでいくメソッドと体操です。

骨と関節の正常化：体の部品の健全化
まずは、骨と関節が正常に機能していることです。

動かさない部位が多い日常生活やスポーツや習慣で、部品に異常が生じ、体は歪んでいきます。
骨ナビでは、17の主要な骨と関節をまんべんなく動かすBJ体操で正常化させます。

賢い体の使い方を学ぶ：武道の達人たちの知恵

各部の骨・関節機能の正常化の次は、各部品をいかに効率的に連動・協調させて、最小で最大の効果を出す、賢い体の使い方を学ぶことです。

筋肉に頼り過ぎる人は故障や怪我が多く、達人と言われる人たちは、体の内部（骨・関節）を自由に操作してパフォーマンスを最大化しています。

骨ナビでは、骨と関節に意識をおいて全身を協調させて動くシンクロ体操で、賢い体の使い方を学びます。
骨を意識して呼吸すると酸素が効率よくとり込める
骨ナビでは、骨を積極的に動かし、様々な呼吸法が同時にできるブレス体操で、心肺機能を高めます。


★骨ナビ指導者養成コースが、1月29・30日で、代官山のイージーヨガオーガニックハウスで開催！ https://coubic.com/ehouse/296852

★「骨ナビ体操で猫背が治る本」（大和書房）が1月10日発売予定！