summary概要
日 時： 2016年7月10日(日)14:00-18:00
講 師： 保坂知宏、松本康次
会 場： TAKT EIGHT プライベートスタジオ(2F)
対 象： ヨガインストラクター
ヨガ実践者
持ち物： 動きやすい服装、筆記用具
contents詳細内容
無理にアーサナの完成系を作るアジャストをしていませんか？
型にはまったアジャストをしていませんか？
そのようなアジャストは、一度では問題が起こらなくても、繰り返していくことで怪我の発生を招く恐れがあります。
このワークショップでは、アーサナを立位・バランス・前屈・後屈・捻る・アームバランスに分類し、それぞれの代表的なアーサナを実践しながら、アジャストの際に見るべきポイントを説明します。
アジャストは口頭での指示、触れる・撫でる・支える等の身体的補助によって筋の収縮を促し、最小限の力で行います。
また、関節を動かす際は、解剖学・運動学を考慮し、無理のない誘導が重要です。
アジャストによる怪我の発生を防ぎ、安定した心地よいアーサナに導くスキルを
身につけましょう。
【内 容】
・アジャストメントに対する考え方
・身体の触り方、動かし方
・各アーサナの解剖学、運動学的特徴
・ペアワークでのアジャストメント
・ディスカッション、質疑応答
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