summary概要
日 時： 2016年7月9日(土)14:00-18:00
講 師： 保坂知宏、松本康次
会 場： TAKT EIGHT プライベートスタジオ(2F)
対 象： ヨガインストラクター
ヨガ実践者
持ち物： 動きやすい服装、筆記用具
contents詳細内容
アーサナを中心とした修行法であるハタヨーガは、鍛錬的な要素が強く、体に効果的である反面、一歩間違えると鍛錬法としてのヨーガによって体を逆に痛めている現状があります。
人間の基本的な体の構造は一緒ですが、1人1 人骨の形状や筋力、柔軟性は個人差があります。
今回のWSでは、自分の体の状態をセルフチェック出来るよう、ヨーガのセイフティーガイドラインを作成し、アーサナを取る上で自分が何に注意すべきかを
明確にして、不必要な体の怪我を予防できるようにしました。
より安全に健康的にヨーガを深められるような講義内容になっています。
【内 容】
・アーサナの練習の考え方（鍛錬法ではなく健康法として）
・体の各部位のセルフチェック法
・体の各部位の解剖学・運動学的特徴
・各アーサナで起こりうる怪我の種類
【オススメポイント】
・自分自身の体の特徴（関節の柔らかさ、骨格の特徴など）を知ることが出来ます。
・自分が起こし易い怪我の特徴を知ることが出来ます。
・自分で怪我を予防する方法を知ることが出来ます。
・体の解剖学的知識を学ぶことが出来ます。
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