summary概要
日 時： 2016年6月25日(土)13:00～16:00
講 師： 佐藤 由布子
会 場： TAKT EIGHT プライベートスタジオ(2F)
対 象： ピラティスインストラクターとそれに準ずる運動指導者
持ち物： 動きやすい服装・筆記用具
contents詳細内容
ピラティスを指導する際に目的としている事は何ですか？
ピラティスの原理原則に沿って、その概念を実践を通し学んでいきましょう。解剖学的根拠に基づき、自信を持って指導できるようになります。
ピラティスの解剖学シリーズ第３回目。
今回のテーマは、
『エコノミックムーブメント（効率的な動き）』です。
ピラティスを行うことでの目的として、日常生活を楽に過ごすまたはパフォーマンスをアップするということがあげられます。そのためにはピラティスの原則であるエコノミックムーブメントが重要です。
人のカラダにとってどのような動きが効率的なのか、解剖学的に解説しながら、実践を通して学んでいきます。
エクササイズは ファンクショナルローラーピラティス® を用います。しなやかでかつ効率的な動きを手に入れてましょう。
【内 容】
「エコノミックムーブメント（効率的な動き）」に必要な要素を活性化する
・呼吸を使う
・良好なアライメントと動きの連鎖
・体幹からの捻りの連鎖を四肢に波及させる
【ターゲットマッスル】
腸腰筋、前鋸筋、大腿四頭筋、足部内在筋、呼吸筋群、ハムストリングス
【このワークショップで習得できること】
・エコノミックムーブメントについて深く理解することができる
・実技を通して効果的な促通法を学べる
・理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになる
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