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takt8

東京都 八王子市 東町3-9
鈴木ビル B1階

日　時：　2016年5月29日(日)　18:00-20:00
講　師：　川崎 康太
会　場：　TAKT EIGHT グループスタジオ(B1F)
対　象：　どなたでもご参加いただけます
持ち物：　動きやすい服装・筆記用具

【９つのバンダとは？】
ヨガシナジーでヨガのアーサナ（ポーズ）を行なう際に意識する

全身の主要関節（手首、足首、肘、膝、肩、股間、頚椎、腰椎、胸椎）を安全に気持ち良く伸ばす為の筋肉の使い方、テクニックです。

安定性、安全性だけでなく、体全体のエネルギー（血液、リンパ、ホルモン等）の循環を促進する役割もあります。

ヨガのアーサナは多種多様な『姿勢』で構成されており、一見するとただ静止しているだけのように見えますが、全身の『筋肉』が関節を様々な方向に伸び縮みさせながら全身運動を行なっています。
アウターやインナーの『筋肉』を意識して使えるようになる事で、安全にバランスが取れたり、背骨を気持ち良く伸ばしながら後屈できるようになります。
逆に、この『筋肉』を十分に使わず、重力や勢い、柔軟性だけに頼ってヨガをするとヨガの生理的な効果が半減してしまうだけでなく、靭帯損傷等の怪我を簡単に招いてしまいます。

ヨガシナジーのバンダを実践できるようになれば、苦手なポーズも無理をせず、気持ち良く行なえるようになります！

また、様々なヨガポーズに応用できるので、ヨガのポーズの種類の多さに惑わされる事が無くなります。

【内　容】
９つのバンダの実践
（手首、足首、肘、膝、肩、股間、頚椎、腰椎、胸椎）のバンダ

【こんな方におすすめ！！】
•ヨガのポーズの効果をもっと深めたい方
•全身でポーズをとれていないと感じている方
•多種多様なヨガポーズに応用できる筋肉の使い方を身につけたい方
•難易度の高いヨガポーズに挑戦したいけれど、筋肉が不足していると感じている方、怪我をする危険性を感じている方。