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京都府 京都市中京区寺町通三条上ル 天性寺前町532
北原ビル2階

日程：　2015年07月25日(土) 14:00-16:00
講師：　仁平美香 ｜ Mika Nihei
場所：　TAMISA三条寺町スタジオ
対象：　女性限定・ヨガの経験関係なく、どなたでもご参加いただけます
　　　（尿漏れ対策、更年期障害緩和のためにいらっしゃる方もいますので月経の有無も問いません）
定員：　30名
持物：　動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット（レンタル300円）、筆記用具など

生理痛解消*骨盤調整付き月経血コントロールヨガ

夏は冷たいものが美味しくなる季節。
薄着になったところに冷房があたることにより、気付かないうちに冷えが進行していることも。
冷えて働きの悪くなった子宮は縮こまり、
更に収縮して月経血を押しだそうとするため痛みが増してしまいます。

血流が悪くなれば当然卵巣などへの栄養も行きとどかないため、
ホルモンバランスが崩れる原因にも。

月経血コントロールヨガで足先などの末端からゆるめて、
骨盤のゆるめる、しめるのバランスを整えれば長年悩まされている
生理痛に負けない身体を作っていけます。


●プログラム
1. 生理のこと、身体のことみんなでシェアリング
2. 月経血コントロールができる姿勢とは、骨盤底筋と月経血コントロール
3. カラダをゆるめるポイントをセルフマッサージ（実技）
4. 実践　引き上げてゆるめる呼吸法（実技）
5. 女性ホルモンのバランスを安定させるための骨盤をつくる（実技・骨盤調整施術ペアワーク）
6. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習（実技）


月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、女性ホルモンのバランス
改善はもちろん、内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。
子宮をゆるめて受精しやすい環境を作っていけるので妊娠を望む方にもおすすめです。