ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

https://www.instagram.com/yogayoppi

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　　　　　　　　長崎県長崎市、長与町
　　

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仕事柄、年配の方と接する機会も多く、自分も歳を重ねて思うこと。
それは「健康と動ける体の大切さ」。

手始めにホットヨガへ行ってみた。
「坐骨で座る」「骨盤立てる」→どういう事？？
「スネで床を押す」→足つるんですけど(汗)
寒い季節だったこともあり、ほぼ湯治状態のスタート。

それでもなんとか続けていたら、だんだんインストラクターの言ってることがわかるようになってきた。
それを体感できるようになったら、今度は自分のことを客観視できるようになってきた。
もも裏が張ってるのに、無理して前屈しようとする自分に気づいた。
そうしたら呼吸の浅さと肩の緊張にも意識が向いた…

気づいたら変えていける！

今は無理をせず、自分が安定した場所で楽に呼吸ができるようになった。
この感覚を他の人とも共有したくてインストラクターの資格に挑戦した。
100歳まで動ける体を目指して！

◎全米ヨガアライアンスRYT200修了

にちにちこれこうじつ

雨の日も晴れの日も、悲しい日も楽しい日も
どのような日であっても、その日をかけがえのない一日として受け入れ
今、この瞬間を大切に生きる
という禅の教え。

体も心も毎日いい状態ばかりが続くわけではないけれど
毎日一度はポーズをとってみる。
そして、その日の感覚をそのまま受け入れる。
とにかく毎日続けてみる。
そして続けている自分のことをほめてあげる！
(私は自分の頭をなでながら「おりこうさん」と言ってますw)
もし調子が良くなくても、「今」はニッコリ笑顔で終了！

今日も良い一日を！

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　　　　　　　　長崎県長崎市、長与町
　　

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仕事柄、年配の方と接する機会も多く、自分も歳を重ねて思うこと。
それは「健康と動ける体の大切さ」。

手始めにホットヨガへ行ってみた。
「坐骨で座る」「骨盤立てる」→どういう事？？
「スネで床を押す」→足つるんですけど(汗)
寒い季節だったこともあり、ほぼ湯治状態のスタート。

それでもなんとか続けていたら、だんだんインストラクターの言ってることがわかるようになってきた。
それを体感できるようになったら、今度は自分のことを客観視できるようになってきた。
もも裏が張ってるのに、無理して前屈しようとする自分に気づいた。
そうしたら呼吸の浅さと肩の緊張にも意識が向いた…

気づいたら変えていける！

今は無理をせず、自分が安定した場所で楽に呼吸ができるようになった。
この感覚を他の人とも共有したくてインストラクターの資格に挑戦した。
100歳まで動ける体を目指して！

◎全米ヨガアライアンスRYT200修了

にちにちこれこうじつ

雨の日も晴れの日も、悲しい日も楽しい日も
どのような日であっても、その日をかけがえのない一日として受け入れ
今、この瞬間を大切に生きる
という禅の教え。

体も心も毎日いい状態ばかりが続くわけではないけれど
毎日一度はポーズをとってみる。
そして、その日の感覚をそのまま受け入れる。
とにかく毎日続けてみる。
そして続けている自分のことをほめてあげる！
(私は自分の頭をなでながら「おりこうさん」と言ってますw)
もし調子が良くなくても、「今」はニッコリ笑顔で終了！

今日も良い一日を！