ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

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美しい姿勢、引き締まったボディ
痛みを繰り返さない身体を手に入れる！
のびのびと自由に動ける身体になる！
ピラティスは自分で身体をコントロールしながら動いていただくトレーニングです。
どこをどんな風に使っているのか、身体と向かい合い、自分の癖を知り、
本来の正しい動き方に気づき、自分自身で変えていきます。
そう、身体を変えていくのはあなた自身です。
私たちはそのガイドをいたします。

マッサージや整体で一時的に痛みは改善するでしょう。
でも身体の使い方を変えない限りその痛みは繰り返すということに気づいてください。

ずっとその痛みといたちごっこをつづけますか？
それとも痛みを繰り返さない身体を手に入れますか？
トレーナーは全員プロダンサー
トレーニングに自信あり❗

ヨガクラス
産後ママや全ての女性の悩み解消！　
お子さま連れで参加できます
骨盤調整など産後の身体にアプローチ
ママ応援プログラムで身体も心も元気
になっていただけます
自分の身体と心のケアをする時間を持つことで、子供にも回りの人にも優しくなれるんです
そしてその優しさは自分に帰ってくるよい循環を作ります
ハッピーに子育てしたいなら始めましょ！

アンチエイジング　シェイプアップ　姿勢矯正　骨盤調整他…
女性ホルモンを活性化させるアーサナを中心に、リンパの流れを促し血行を促進、若々しさを保つ工夫が沢山盛り込まれたプログラム
呼吸法から身体のバランス、心身共に改善していきます。
産後ママ応援プログラムでは身体も心も元気になっていただけます。

レッスン内容はヨガによる効果で癒しと美姿勢になり深い呼吸から心身を解放してリラックス&リフレッシュしていきます。
呼吸法から首、肩、腰周りのストレッチ
骨盤調整とヒップアップ
二の腕引き締め 等、産後の体にもアプローチ
アンチエイジング　体幹つくり
腕の使い方を変えると逞しくなってしまった二の腕もスッキリスリムに大変身します！今後もこの動きを取り入れて夏までに綺麗になろう！

ヨガクラス担当　美紀

B-Waveのあこがれ度No.１ヨガインストラクター美紀
爽やかな癒し系の彼女のレッスンでリフレッシュ！
体験できます

骨盤底筋ピラティス(水１１時、金２時)女性限定
お風呂上がりの湯漏れ、ジャンプやくしゃみで尿もれ、トイレが近くて困る、
産後や加齢による
そんな悩みを緩和します！
泌尿、産婦人科医師考案のエクササイズ
赤ちゃん連れOKです(ねんねの赤ちゃん限定)
下半身シェイプにも効果絶大！

セラピラティス(月11時)
身体と心の繋がりを大切にしたクラス
自分の身体と対話するように動いてみましょう、ゆったりとしたエクササイズで心も身体もリラックス、心から元気に！

ピラティス(中級)　(土)13:00
ピラティスのエクササイズに慣れてきたきた方、アクティブに動きたい方、日頃から運動している方におすすめ。
しっかり動いてシェイプアップ、
苦手な場所を強化
バランス力をアップなど
目標をもって取り組むと効果的
このあとに続くダンスクラスのウォームアップとしても、最適！
身体の使い方のコツを知って軽やかに動ける身体を手にいれていただきます
ファンステップダンス
(土)14:00～
ジャズダンスをベースに、様々なジャンルの曲に合わせ、色々なステップを楽しんでいくクラスです。
経験がなくても大丈夫、丁寧に指導いたします。
身体を使って表現する楽しさをお伝えします。
講師は多くのミュージカル、レビューショー、コンサート、TV番組などに出演経験豊富なプロダンサー、自分を魅力的に見せるコツを伝授します。
新しい自分を発見するチャンス！

ジャズダンス(中級)
(水)19:00
ジャズダンスを基礎からはもちろん、ジャズダンスのベースとなっているバレエ、さらピラティスを取り入れてでしっかりとした基礎作り、
その上に、豊な表現力で踊れるように指導。
上達を目指す方のためのクラス。
ミュージカル、コンサート、レビューショー、TV等ステージ経験豊富な講師がプロのコツと魅せ方を伝授します。

ブレイクダンスクラス　NAOK1　金曜19時～
初心者

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