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【ヨガ祭】呼吸で胸を開く

ヨガイベント

start!

2018-03-15
10:30~11:45 (75min)

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東京都  文京区 千駄木3-36-11
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instructor講師情報

organizer主催者

Moe

Moe

私の人生に欠かせないヨガと旅から教わったことをシェアします。ヨガマットの上(On the mat)でも、離れた時(Off the mat)でも、充実した時間を過ごすヒントになりますように。
2012年全米ヨガアライアンス200時間修了/2013年トラウマアプローチヨガ指導者養成コース修了/2014年BORN TO YOG ティーチャートレーニング卒業

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http://shalinie66.wixsite.com/yogawithmoe

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address開催場所

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー202

map地図

summary概要

胸を開いて大きな深呼吸をしましょう!
呼吸を使って身体の中にスペースを作り、大きく胸を開くことの気持ち良さ、素晴らしさをシェアします。

contents詳細内容

丁寧に呼吸をすることによって身体が伸びやかに動いていくのを楽しみながら、
その恩恵を1番感じることができる後屈のポーズに挑戦していきます。

ヨガのクラスで行う様々な動きの中で、後屈ほど好き嫌いが別れるものはないと思います。
普段どうしてもうつむきがちになりがちな生活のため、苦手という方も多く聞きます。
だからといって練習をしないのはもったいない!

猫背や肩こりの解消だけでなく、胸を開くことによってもたらされる様々な良いことを、一緒に楽しみましょう。
呼吸が注目されることが多くなりましたが、その要である胸部は柔らかくしておきたいし、
なんといっても愛を受け取り、愛を与えるハートチャクラが居座るところ。
伸びて開く気持ち良さの先のあれこれを、ぜひ自分の身体と経験してみてください。

そもそも私が後屈が苦手で、どうしても好きになれなかった過去があります。
練習を続けることで、ここまで好きになれるんだなというのは自分の中で驚きですし、
その練習の過程で、多くのことを学ばせてもらったなと思っています。
それをあますところなくシェアする75分のクラスです。

クラスの始めはしっかり動いて身体を暖め、ゆっくり後屈のポーズに挑戦します。
ピークポーズとして、上向きの弓のポーズと呼ばれるブリッジに向かう内容のクラスですが、できるできないよりも、どれだけ自分の身体と呼吸に向き合えるかを大切に進めていきましょう。
自分の気持ちと身体を大事にして、初めて胸は開き始めます。
そして、それが伸びて開く気持ち良さと軽やかさの、その先まで続くヒントになりますように。

お会いできるのを楽しみにしています!

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