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【ヨガ祭】ヨガ・ニドラー

ヨガイベント

start!

2018-03-12
19:30~20:45 (75min)

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東京都  文京区 千駄木3-36-11
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instructor講師情報

organizer主催者

YUTA

YUTA

LOHAS生活をめざして、道を模索中のyogaインストラクターです。「yogaの視点のある暮らし」をハタヨガ、食、自然、旅なんかを通じて広まったらいいなと思います。

YUTAさんが書いた記事を読む

http://yogakko.com/inst/derek/

https://www.instagram.com/yut8yoga/

address開催場所

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー202

map地図

summary概要

前半は、充分に筋力を活性化しつつ、柔軟性も深めることを意識しながら動きます。
身体の内側から湧き出る活力と熱量を探りましょう。
後半は、寝たままヨガとも称されるヨガ・ニドラーで、心身ともにリラクゼーションを深めます。
余分な力みや思考・感情を手放し、新たな英気を養います。リフレッシュにもおすすめです。

contents詳細内容

ヨガ・ニドラー
【すべての人へ】【不調和の改善に】【マインドフルネス】【小休止】

「ヨガ・ニドラー」は、簡潔に訳すと"眠りのヨガ"となります。

その訳の通り、見た目は仰向けに寝た状態(シャバ・アーサナ)が続き、行なっている最中は、意識が眠気と覚醒の間をいったりきたり…ときにはそのまま眠りに入ることもあるでしょう。

通常の睡眠との大きな違いの一つは、そのリラクゼーション効果の大きさ。
ある科学的な実験では、その大きさは4倍にもなるそうです。

その効果を引き出すポイントの一つが、ガイドナレーションに耳を傾け続けようとすること。
傾け続けようとして寝入ってしまっても、それなりの効果はありますので、どうぞご安心を。笑

身体そして思考や感情面でも緊張を手放し、静かで優しい自然な呼吸の心地良さにひたりながら、内側から湧き出る穏やかさの波を広げましょう。

終わったあとは、なんだかスッキリしたり、視界がクリアになったりと爽快感も味わえるかもしれません。

不思議な不思議な"究極のリラクゼーション"をお楽しみください。

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