ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

bmsrlab

bmsrlabさんが書いた記事を読む

https://www.yoga-works.jp/

https://www.facebook.com/yogaworks.jp.by.yogaplus/

https://www.instagram.com/yogaworks_jp/

東京都 渋谷区 広尾1-3-18
広尾オフィスビル3F

ライフスタイルを整えて、ストレスや疲労を軽減しよう！

「イライラする」「疲れがとれない」「やる気が出ない」「朝起きられない」などの悩み、改善できないと諦めていませんか？

ライフスタイルを見直し、ちょっと変えてみるだけで解消・軽減できるかもしれません。ストレスや疲労を溜め込まないポイントや食生活について、アーユルヴェーダ、薬膳、栄養学の３方向から学びます。

アーユルブェーダの体質別特徴と陥りやすいストレスや疲労の原因を探ります。
また、日々の食生活をアーユルヴェーダ・薬膳・栄養学の３方向から見て、食生活の問題点を探します。
もともと持って生まれた体質と、現在の生活リズム、食生活が与えているものを知ることで、自分自身を客観的に見つめることができ、ストレスや疲労を和らげる方法を見つけることができます。


・受講することで学べること/得られる効果
ストレスや疲労の原因が自分自身の体質や生活リズム、食生活の中にあり、その意識を少し変えることで、心も身体もリフレッシュできることが理解できます。


・講師から受講者へのメッセージ　
様々な健康法がテレビや雑誌で取り上げられる中、どれを選べばよいか迷いますね。
自分自身を見つめることが、不調を改善する一番の近道です。ストレスと感じていることは心の問題では無いかもしれません。日々の生活リズムや食事内容が自分自身の体質と合っていないことから起こっている影響であることも多いです。
自分を少し客観的に見つめてみましょう。そうすると問題点を冷静に見ることができ、改善策がきっと見つかります。


[申込締め切り]
4月13日（木)、18：00まで


ワークショップの流れ

1. 　セミナーに参加した目的をワークシートに書く
2.　 体質とライフスタイルをワークシート（問診）でチェック
3. 　１で書いた「こうなりたい」「ここが悩み」、２のチェックから感じたことを参加者同士でディス
カッション （講師がお題を出すので、そのテーマをもとに参加者同士で悩みを打ち明けあう）
4. 　アーユルヴェーダと中医学の視点からの体質に関する講義
5. 　日々の食生活と生活リズム、自律神経の関係についての講義
6.　 ストレスや疲労を緩和させる食材の紹介とそれを使ったジュースレシピの紹介・試飲
7.　１の目的を達成するための目標設定（コミットメント）
8.　質疑応答


講師名 山本　奈津子