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京都府 京都市 中京区寺町通三条上ル天性寺前町532
北原ビル２Ｆ

身体を開き、強化し、エネルギーを高め、穏やかなマインドへと導く太陽礼拝。
その重要で本質的な一連のプラクティスについて丁寧に探って行きます。

そこからこの優美で流動的なプラクティスが私たちにもたらす恩恵を
一緒にみてゆきたいと思います。






おすすめポイント
・初級レベルの方からご参加いただけます
・呼吸を深めたいという方
・身体を強化し、体を開きたいという方
・ヴィンヤサのプラクティスを洗練させたいという方
・太陽礼拝の各ポーズ＆トランジションについて詳しく学びたいという方

太陽礼拝　～呼吸・流動性・アラインメント

Surya Namaskara は流派によってスタイルが多少違いますが、その神話的な意味と身体とマインドにもたらすメリットは共通しています。
太陽礼拝という名前の通り、それは明け方の空に登る太陽の方向に向かって、文字どおり拝みひれ伏す行為からはじまりました。
そのひと続きとなった優雅な動きのシークエンスは、動く瞑想と呼ばれ、体に熱を作り、柔軟性をもたらし、呼吸を深め、そして思考を穏やかするなどの恩恵があります。

ヴィンヤサスタイルのヨガでは、この太陽礼拝は基本となるプラクティスです。
また、多くのヨガのクラスでこのプラクティスが実践されていますので慣れている方もたくさんだとおもいます。

このワークショップではその馴染みのあるポーズとそれらをつなぐ動きの中で、しばしば私たちがその「慣れ」に流されているところを丁寧に見直す作業をしてみたいとおもいます。
そしてそこから、呼吸に導かれたこの一連のフローの動きを、シンプルで、美しく、バランスのとれたものにする、身体的及び心的なヒントを探ってゆきます。

太陽礼拝における優美な動きは、必ずしも浮かぶ様なジャンプに限定されるものではありません。

このワークショップでは、ジャンプバック＆フォワードのためのポイントも同時に見て行きますが、それらをしないプラクティスにおいて、種を植えるという作業、細部へ心を注ぐプラクティスを重ねることが、どのように太陽礼拝の洗練につながってゆくのかもあわせて観て行きたいと思います。

そしてそれら細部へ心を注ぐ姿勢が、私たちの身体への意識を深め、気づきをもたらし、私たち自身を知る機会に繋がればとおもいます。


I. 太陽礼拝の神話的背景とその身体的なメリットについて
II. 呼吸が導く動き
III. 理にかなったアラインメント、そしてトランジション
VI. 流動性と言うことについて