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あかり

あかり

ピラティスで夏に向けて引き締まった美ボディに♪マットトレーニング

area 活動エリア

・ B-Wave Dance&Pilates
        杉並区永福3-49-13-2F
   https://www.b-wavepilates.com

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class schedule スケジュール

(月)11:00-11:50 ピラティス(初心者) (火)15:00-16:15 キッズジャズダンス(高学年) (水)11:00-11:50 骨盤底筋ピラティス(女性限定) (水)19:00-20:30 ジャズダンス(中級) (木)12:30-13:30 リフレッシュヨガ(女性限定) (金)19:00-20:30 ブレイクダンス (土)13:00-13:50 ピラティス(中級) (土)14:00-14:50 ジャズダンス(初級) (土)15:20-16:20 キッズピラティス&ダンス(小学生) (日)11:00-11:50 ピラティス(初級) グループスケジュール以外はチームでの貸切り、予約はご相談下さいませ。

profile プロフィール

ピラティス・JAZZ HIP HOP担当   

とても勉強熱心で一人一人のクライアントさんのために常に研究、着実に効果を出しています!
マシンピラティスも担当しますよ!
「保有資格」 POLESTARPILATES 認定 MATトレーナー
身体取説マスタージェネラル

高校時代、ダンス部で、ヒップホップやガールズ、チアダンス、創作ダンスなどを通して踊ることや大会出場を経験。
その後、ピラティスで身体づくりに取り組みながら、ジャズダンス、ヴォーグを学び、大学在学中より、本格的にダンサー活動を始める。
早稲田、上智、法政など大学サークルでコーチを務め、ダンス指導、振り付け、演出、海外PV系コピーダンス、レッス及び振り付けアシスタントを行う。

message メッセージ

ベーシックなマットピラティスで姿勢を正し、身体の内側からインナーマッスルをピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。
鍛えます。シェイプアップ 体幹つくりに

VTR 動画

https://www.youtube.com/watch?v=oLGXAYdMKgM&feature=youtu.be

music,wear,book...etc. おすすめ

ピラティス 
日曜日 11時~50分 ベーシックマットピラティス
※こちらのご予約は日曜日開催のみとなります。他のレッスンは当スタジオ内の他講座をご覧くださいませ

その他
土曜日 14時~   ピラティス中級
月曜日 20時~   ピラティス初級
他ヨガなど各クラスグループレッスンございます。
HPのタイムテーブル参照下さい

ピラティスで夏に向けて引き締まった美ボディに♪マットトレーニング

あかり

・ B-Wave Dance&Pilates
        杉並区永福3-49-13-2F
   https://www.b-wavepilates.com

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(月)11:00-11:50 ピラティス(初心者) (火)15:00-16:15 キッズジャズダンス(高学年) (水)11:00-11:50 骨盤底筋ピラティス(女性限定) (水)19:00-20:30 ジャズダンス(中級) (木)12:30-13:30 リフレッシュヨガ(女性限定) (金)19:00-20:30 ブレイクダンス (土)13:00-13:50 ピラティス(中級) (土)14:00-14:50 ジャズダンス(初級) (土)15:20-16:20 キッズピラティス&ダンス(小学生) (日)11:00-11:50 ピラティス(初級) グループスケジュール以外はチームでの貸切り、予約はご相談下さいませ。
ピラティス・JAZZ HIP HOP担当   

とても勉強熱心で一人一人のクライアントさんのために常に研究、着実に効果を出しています!
マシンピラティスも担当しますよ!
「保有資格」 POLESTARPILATES 認定 MATトレーナー
身体取説マスタージェネラル

高校時代、ダンス部で、ヒップホップやガールズ、チアダンス、創作ダンスなどを通して踊ることや大会出場を経験。
その後、ピラティスで身体づくりに取り組みながら、ジャズダンス、ヴォーグを学び、大学在学中より、本格的にダンサー活動を始める。
早稲田、上智、法政など大学サークルでコーチを務め、ダンス指導、振り付け、演出、海外PV系コピーダンス、レッス及び振り付けアシスタントを行う。

ベーシックなマットピラティスで姿勢を正し、身体の内側からインナーマッスルをピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。
鍛えます。シェイプアップ 体幹つくりに
https://www.youtube.com/watch?v=oLGXAYdMKgM&feature=youtu.be
ピラティス 
日曜日 11時~50分 ベーシックマットピラティス
※こちらのご予約は日曜日開催のみとなります。他のレッスンは当スタジオ内の他講座をご覧くださいませ

その他
土曜日 14時~   ピラティス中級
月曜日 20時~   ピラティス初級
他ヨガなど各クラスグループレッスンございます。
HPのタイムテーブル参照下さい

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