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yuka-尾崎由佳

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー21-2F

バンデヨガは、フローのヨガです。
動きを作るのも、整えるのも、深めるのも、繋げたりほどいたりするのも、すべて呼吸に乗せて行います。
今回のヨガ祭では「息の吐き方」に着目。
ため息を“自分を清めるポジティブなもの”と捉え、動きの中で積極的に取り入れてみます。
まっさらに自分と向き合って、good cycleを始めましょう！

バンデヨガはフロースタイルのヨガです。
ポーズの組み立て方やほどき方、つながる動きを大切に考え、そのひとつひとつを呼吸に乗せながらお伝えしています。
だからと言ってじっくり動くわけでもなくて、流れにのったりキープしてみたり、どちらも味わえるアクティブ寄りのヨガクラスです。

お察しの通り、動きひとつひとつにいちいち呼吸を意識するのって、まぁたいへんです。笑
うまくいったときは最高に気持ちいいんですけどね。
でも、コンディションによって、乗り切れないときもあって当然だと思います。

そこで、今回頼ってみたいのが、“ため息”の力。
ネガティブな気持ちの象徴のように取られがちのため息ですが、
実は、自分を浄化しようとする前向きな気持ちが起こすもので、いろんなメリットを持っているとも言われます。

動き始める前のため息で、心をリセットしたり、
キープ中のため息で、集中力を取り戻したり、
フローの合間のため息で、自分に労いの気持ちを送ったり。

ため息は、次の力を呼び込むためのもの。
いわば「やる気スイッチ」とも捉えてられるかも！
意識的に起こす“積極的なため息”と、アクティブなフローヨガの化学反応を、一緒に楽しんでみませんか？


最近ちょっぴり、元気を見失っているあなたへ。
日々の疲れがなかなか抜けないあなたへ。
それでも精一杯、毎日を頑張っているあなたへ。

手放すことから、ポジティブなサイクルが回り始めるかもしれません。
たっぷりの呼吸と汗ともに余分なものを手放して、気分をgoodにチューニング。
内側に活力が湧いてくれば、笑顔キラキラ、毎日も鮮やかに輝き出すはず！

身体に送る呼吸という風が、心の窓を開け放つ力となりますように。