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【ヨガ祭2024】online_6_14-背中スッキリ、肩甲骨ヨガ®️

オンラインヨガイベント

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2024-06-14
6:30-6:45 (15min)

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[ヨガ祭2024]　6月〜7月
押上 / 千駄木 / オンライン
※このクラスは「オンライン」です

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organizer主催者

ruriko

加齢は平等、老化は個人差。ウェルエイジング！年齢とともに上手に魅力を重ねて美しく動ける身体つくり。柔軟性だけではなくしなやかで強い筋肉。

○全米ヨガアライアンスRYT200
○呼吸と瞑想法指導者養成講座修了
○MSY協会公認スペシャリスト　肩甲骨ヨガ®️
○MSY協会公認スペシャリスト　ヨガ棒
○ヨガシークエンスデザイン®️
○セロトニンヨガ®️ライセンスティーチャー
○ケンブリッジ大学英語検定FC

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https://www.instagram.com/ruriko_yoga/

address開催場所

オンライン配信 https://vende.yogakko.com/

summary概要

○背中スッキリ、肩甲骨ヨガ®️

○クラス内容
近年は手元作業が多く、全然背中を動かさなくても日常困らないような生活環境に。すると、本来は腕の動きとともに、きちんと動いてくれるはずの肩甲骨も動かさず、結果背中がもったりとしたり慢性肩こり、さらには30代から50肩を引き起こしかねません。このクラスは短時間で、肩甲骨周りの筋、筋膜リリースから肩甲骨に本来の可動を促す操作を行って、肩こりを解消していきます。そして肩甲骨のカットが見える美しい背中にしていきましょう。

contents詳細内容

肩甲骨の動かし方に意識を向け、背中の筋肉を使い、肩こり解消、スッキリと美しい背中、姿勢を目指すクラス。

クラスのポイント
○肩甲骨の６つの動きを意識。
○頭の重さはボーリング玉ほど、腕の重さは金属バッド4本分に相当するくらいです。その重さを手放すように重力に委ね、リラックスした状態で動きます。
○呼吸で深めていきます。

姿勢の崩れから肩甲骨が動かなくなり、背中が硬くなり更に悪循環になります。
呼吸が浅くなり、肺機能の低下にも繋がります。
肩甲骨周りの筋肉を緩め、肩甲骨を思想的なポジションに持ってくることで背中の筋肉が使われます。

entry fee参加費

○オンライン視聴
・1ヶ月全コンテンツ見放題：6,380円（税込）

○対面クラス
・1クラス参加：3,630円（税込）
※事前決裁の場合の金額です。当日チケットは料金が変動します。

entry申込方法

○ご視聴方法
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○ヨガ祭2024イベントWEBサイト
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