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yuta-ゆうた

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https://www.instagram.com/y.yuta0806/

東京都 葛飾区 東金町1-45-9
NK金町ビル2F

身体の「幹」となる体幹に意識を向け、呼吸とともに全身を動かしていきます。安定した土台があるからこそ、手足や身体は自由にしなやかに。
まずは簡単な呼吸法から、ヨガによく出てくるポーズで少し汗をかいたり、少しバランスポーズにも挑戦！
大切な花へ水やりをするように自身を内観しながら、今日の自分に小さなはなまるを見つける75分です。

ヨガでよく出会うポーズも、ひとつひとつを急がず丁寧に。
形をきれいに取ることよりも、そのポーズの中で自分なりに呼吸がどう広がるのか、どこが安定して、どこが自由になっていくのか、自分だけの体幹を感じてみましょう。

少し汗をかく動きも、バランスポーズへのチャレンジもあります。
ふらっと揺れても大丈夫。木々も風が吹けば、枝葉は自由に揺れます。
そんな揺らぎも一緒に楽しみながら、呼吸は絶えず流れていく。

呼吸を磨くといっても、ゴシゴシではありません。
流れる水が少しずつ角を丸くしていくように、動きと呼吸の中で自分の真ん中を見つめる時間です。

大切な花に水をあげるように、自分の心と身体にもやさしく水やりをしながら、クラスの中で見つけた「これ、いいかも」をたくさん楽しんで、最後には自分に大きなはなまるをあげましょう。

日々の自分に、はなまるを。