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佐藤ゴウ

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

このクラスでは、深呼吸の大切さを改めて実感しながら簡単なヨガと瞑想を使って自身を癒し、他の誰でもない本来の自分に戻る技術を体験します。
座学でヨガと瞑想の目的のこと。実践で深呼吸と瞑想のためのアーサナ練習。初心者の方も楽しくヨガや瞑想を深められめます。

このクラスでは、深呼吸の大切さを改めて実感しながら簡単なヨガと瞑想を使って自身を癒し、他の誰でもない本来の自分に戻る技術を体験します。

本来の自分に戻っているときに感じること。
それは「私はいるだけで価値がある存在だ」という実感。
私は私をもっと大切にしようという素直な優しさと強さ。
そして自然と目の前の人や身近な人たちの尊さやありがたさを感じるものです。
それが、本来の自分に戻るということです。

自分のこと、大切にできていますか？
いつも自分は自分の味方でいられていますか？
自分を否定したり攻撃したりしていませんか？
勝ち負けにや成果や評価や結果にこだわりすぎて疲れっちゃてませんか？

頭でわかっている人は多いかなと。
でもいなかなかうまくできている人は少ないのでは？と。
これは正直なところかと。

なのでこのクラスを開催させていただきます。
技術を身につけて深めていくことをお勧めします。
頭でなく心から、自分と誰かにやさしく生きる技術を。